Step Aerobic

Wann?   Donnerstags (außer in den Schulferien) 19.00 Uhr bis ca. 19.45 Uhr Step Aerobic, anschließend bis ca.20.30 Uhr: Workouk

Wo? Im Sportraum im „Lindenhof“

Was? Step Aerobic ist ein Training für den ganzen Körper. Abwechslungsreiche Schrittkombinationen auf und am Step, kombiniert mit flotten Armbewegungen, bringen uns ordentlich ins Schwitzen. Dabei werden Ausdauer und Koordination trainiert und durch die erforderliche Körperspannung wird die gesamte Muskulatur gekräftigt.

Musik von Charthits bis Rock bringen dabei Schwung und gute Laune, denn der Spaß darf auch nicht zu kurz kommen.

Wer noch mehr für sich tun möchte, bleibt zum anschließenden Workout. Die Definition „Sportliche Übung zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit“ hört sich langweilig an – es macht aber viel Spaß!

Übungen der aktuellen Fitnesstrends bringen uns in Form. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Bällen, Hanteln und allem, was der Geräteraum hergibt; gelegentlich auch im fröhlich-fordernden Zirkeltraining.

So trainieren wir effektiv die verschieden Muskelpartien, insbesondere auch die tiefliegende Muskulatur.

Wer? DU!!!!

Wenn du nicht beides magst oder schaffst, kannst du auch gerne zu den einzelnen Blöcken kommen.

Schau mal bei uns rein – Anfänger und Wiedereinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen!

Maren

2019 Step – Pinwandzettel ToGo